B. 保持肩部打开，双手向上伸展至头顶。C. 上半身向前弯曲，尽量让上身与地面平行，双腿保持伸直。D. 保持该姿势60秒，然后慢慢回到起始位置，重复3次。每天坚持练习这些体式30分钟，你将能够轻松地拥有梦寐以求的前凸后翘身材，同时享受美食的乐趣。开始你的瑜伽之旅，成为更加自信和迷人的自己吧！

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